«Como dejar de roncar»
El ronquido es una emisión acústica que se produce durante la etapa del sueño al vibrar las estructuras nasorales. Es una obstrucción del flujo de aire en la vía aérea superior.
Como evitar roncar en forma natural y efectiva.
- No beber antes de dormir, el consumo de alcohol produce relajación muscular en las vías respiratorias.
- Adelgazar, cuando mas excedido de peso mas cuesta respirar, este esfuerzo causa hinchazón y vibraciones en la parte posterior de la garganta.
- Parche nasal, la nariz puede estar tapada por diversos motivos, esta obstrucción hace que respiremos por la boca y por ende, es posible que se produzca el ronquido, para este caso existen los parches, que favorecen la apertura de los orificios en las fosas nasales.
- Ambiente humidificado, al secarse la boca o nariz se producen ronquidos, un humidificador podría ser una solución.