«Remedios caseros para combatir el agotamiento»
El cansancio es falta de fuerza después de realizar un esfuerzo mental, emocional o físico, ademas es una respuesta del cuerpo al no descansar o dormir adecuadamente.
hoy les mostraremos remedios caseros y tips para combatir el desgano y agotamiento. Una serie de propuestas completamente sanas para combatir el cansancio.
Lista de remedios naturales para combatir el cansancio.
- En un litro de agua hervir un trozo del tamaño de una nuez de raíz de ginseng y dos trozos de raíz de regaliz. Dejar reposar 10 minutos, colar y beber una taza.
- Realizar una infusión con dos gramos de hojas de te verde por taza. Dejar reposar, colar y beber.
- Elaborar una infusión con dos cucharaditas de hojas secas de Ginkgo Biloba por taza de agua hirviendo, tapar, dejar reposar y consumir hasta dos tazas diarias.
- Ingerir mate.
- Tomar bebidas que contengan guarana.
- Consumir alimentos con elevado contenido de hierro y magnesio.
- Aumentar el consumo de avena en su dieta diaria.
- Consumir alimentos con alto contenido de vitaminas C y B5.
Recomendaciones para no estar agotado.
- Dormir no mas de 8 horas diarias.
- Realizar una actividad física recurrente, lo ideal para estos casos es el yoga.
- Beber abundante agua.
- Evitar el consumo de drogas y alcohol.
- Trabajar solo las horas reglamentarias.
- Mantener una dieta rica en frutas y verduras.
- Evite las situaciones estresantes y problemáticas.